Alexander-tekniikassa opetetaan kokonaisvaltaista tasapainoa. Keskeinen keino tämän päämäärän saavuttamiseksi on muuttaa tapaa, jolla reagoimme erilaisiin ärsykkeisiin.

​

Tarkoituksena on vähentää haitallisia tottumuksia ja vahvistaa suotuisia toimintatapoja niin, että kokonaisuutemme toimii erilaisissa elämäntilanteissa kestävällä tavalla. Tavoite on kehittää kykyä tehdä valintoja, jotka lisäävät tietoisuutta, valppautta ja hyvinvointia pitkällä aikavälillä.